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听起来很牛逼啊#xff0c;值得干杯庆祝#xff0c;好好开心几天了。
这时#xff0c;你看到同桌这次居然是一百分#xf…大家可以想象一个场景
如果一次考试你考了95分比上次还进步了10分你会感到高兴吗
听起来很牛逼啊值得干杯庆祝好好开心几天了。
这时你看到同桌这次居然是一百分而他上次还没你考得好这时候你还会感到高兴吗
大多数人可能马上就不高兴了恨不得立刻把试卷藏起来。
原来我们的快乐常常是在比较中获得的。
而保持快乐的秘诀就是适度降低期望值并减弱外界环境对自己的影响。
这在心理学上叫做“期望值管理”。
你看学习一点心理学知识就能帮助我们跳出不快乐的陷阱时刻拥有好心情。
今天就分享一些生活中很实用的心理学小知识希望大家喜欢。 1、登门槛效应
你能借支笔给我用下吗 学霸哦给。 你不好意思顺便问一下这道题怎么解 学霸这个简单这样…
想让别人答应你一个较为困难的请求不妨先让他为你做一件微不足道的事情后再告之真实请求。
为使自己保有前后一致的印象且帮人帮到底他们答应帮忙的概率会更大。
2、沉默效应
希望别人对你说实话在他说话时看着他的眼睛并保持沉默。
此时相对安静的空间会让有所隐瞒的他感觉到压力不自觉地对你说出实话。
3、镜像效应
当你在表达观点时微微地点头向他人发出一些积极的信号。
你会发现他们不知不觉地被你的意识同化加强了赞同你的心理。
4、强迫选择原则
让一个人做一件事不要给他是非题要给他选择题。
把“你周末有空吗”改为“周末要一起去逛街还是看电影”来减少对方说不的机会增加事情的成功率。
5、固定行为模式
请求别人帮忙时能够讲出一个理由得到帮助的可能性就越大。
只要听到“因为”二字哪怕理由微不足道人们就会认为你是有理由的。即绝大多数人在非紧急情况下都愿意给予一定的帮助这是大脑做出的自然反应。
举个栗子
我想请大家给这篇文章点赞三连。因为这样会加深你的印象而我希望你们在人际交往中可以学会这些心理学小技巧来保护自己。 6、黑暗效应
在黑暗的场所中双方无法清楚感知对方情绪时能够大大降低不安感更容易擦出爱情的火花。
比如约你心爱的姑娘去一个灯光昏暗的咖啡厅绝对比去一个吵闹的大排档更能求爱成功。
7、暴露缺点效应
买了车子要说分期还贷压力山大车位费用太高、油价一涨钱包就缩水。
升职加薪要说责任重大经常熬夜加班秃头脱发健康堪忧。
你的小缺点会让你更受欢迎。
人天生会对完美人格产生敬畏感及嫉妒心他们更愿意靠近那些不完美的人甚至产生同情心。
8、阈值意识管理
初进职场的年轻人要降低领导对你的期望值。
一些初进公司的新人总会表现得特别殷勤以获得同事和领导的赞扬。
随着日子流逝领导能看到的闪光点越来越少对其好感逐渐降低那些新人也会因此产生挫折感降低工作积极性形成恶性循环。
相反那些刚进公司时表现平平却偶有进步的员工反而会留下更积极的印象。
9、五分钟起步法
当你静不下心来做一件事时给自己5分钟起步时间。
你只需告诉自己“只有5分钟忍忍就过去了。”大多时候你会发现实际上你坚持了不止5分钟。
一旦大脑启动了5分钟装置你会惊奇的发现自己还可以专注10分钟、20分钟甚至更长时间。这个方法很适合拖延症患者哦。
10、身体语言运用
A.脚是最重要的身体语言之一我们可以通过脚的状态来判断一个人的基本想法。
当一个人面对着你说话却把脚转向别处时说明他想终止这次谈话当一个人翘着二郎腿跟你讲话时说明他对你的观点不太赞同。
B.初次见面眼神交流过于尴尬
可以尝试看对方的鼻子这会让你看起是在注视对方又让大脑处于放松的状态显得友好且自信。 11、暗示效应
A. 想改变一个人的缺点厉声指责不如以身作则。
人容易从不经意的暗示中做出相对的回应。比如你希望对方约会不要再迟到你要坚持每次都准时到并在对方偶然不迟到的那天夸奖他给他形成心理暗示。相信我他早晚会改变的。
B. 上台演讲前提前30分钟到演讲地点转一转并到演讲台站几分钟让你的大脑熟悉这个环境降低紧张感可让你在演讲时更有自信。
C. 紧张的时候多喝水或者嚼口香糖会让我们获得安全感从而缓解紧张情绪。
12、前景理论应用
谈判时要注意分散收益集中损失。即多次向对方抛出不同的利益点一次性摊开损失点哪怕其中有多处损失人们也乐意接受。
这可以类比到我们听好消息和坏消息时的心情。 假如对方告诉你“你生日我给你买了蛋糕来庆祝。” 接着告诉你“可是今天要加班。” 接着又告诉你“因为急着回家忘了把蛋糕带回来。” 是不是整个人都不好了这真是接二连三的打击啊。
但如果对方告诉你“今天要加班不能陪你过生日了。” 再告诉你“但没关系我还是给你买了蛋糕。” “明天给你补过生日。” 是不是心情完全不一样了虽然有坏消息却一直有好消息来弥补当下的坏心情。
当多个好消息汇聚起来后所产生的核爆效应会让人们有一种“收益损失”的心理。
13、蔡加尼克效应
试着在纸上画一个圆圈交接处有意留出一段空白。回头再看看这个圆你的脑海里会出现强烈的意念想把这个圆补全。
因为人类天生有完成事情的愿望善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作。
比如你可以把手头的工作做一个进度条或圆饼图当看到进度为75.6%就会很想把它完成或补圆。
14、金字塔学习法则
教是最好的学当你知道要去跟别人讲解一个事时你会力求语言精简且要点明确这会让大脑在整理信息时会更有逻辑。
所以尝试让自己多在公众面前演讲几次下来你会发现自己收获巨大。
15、斯德哥尔摩综合征
在亲密关系中许多被不平等对待的一方会受到性虐待、冷暴力、语言攻击等可这些人还是会以爱为由在对方的暴力行为里找到微弱的甜头回到那个伤害自己的人身边。
这些人往往都会说“虽然他打我但是他很心疼我。”“虽然他轰我出家门却找了我一晚上。”
因此不要擅自去调解别人的家庭矛盾有可能最后受伤的是你。 16、情绪管理法则
遇到想让你难堪的人保持冷静是有力的武器。
你的礼貌对待会让他迅速成为对决里的弱者沦为别人嘴里的笑料。反而动怒会正中别人的下怀。
17、从众效应
人们的判断标准容易受到群体的影响并直接为他人贴标签。比如
海归——英语好 985院校的学生——聪明 在看这篇文章的人——喜欢心理学。
因此我们可以通过靠近某个群体来改变别人给自己的标签并自发地做出一些行为使自己所属的群体看上去比别的群体更优秀。
即靠近英语好的群体会努力学习英语靠近爱读书的群体会增加阅读兴趣等。
18、异性效应
心理研究中有个很有趣的现象在有两性共同参加的活动较只有同性参加的活动参加者会感到更愉快。
这是因为异性间的接触需求得到了满足。所谓“男女搭配干活不累”。
19、临近效应
人们总会更喜欢与自己三观契合有共同喜好的人。
一段感情的迅速升温总是通过发现与对方共同的兴趣、或是学习对方的喜好来实现的。
20、重复定律
第一次见面想留下好印象交谈时试试重复对方话语中的关键词。
比如对方说他“今天晚饭吃了茄子”你可以重复“茄子好吃吗”
这会让对方觉得你在认真倾听并对自己的谈话感兴趣因而对你产生兴趣引发好感。
21、投射效应
想建立好的人格尝试从赞美别人开始。
人们容易将你对他人的描述联系到你身上这种现象叫“无意识特征转移”。
当你总是夸一个人真诚、善良、聪明的时候别人会自然而然地将这些形容词理解为你的特质。
就像我收到了好评和点赞时我会觉得我的读者们也像你们夸我的那样温暖且富有魅力。
