设计医院网站建设,怎么换wordpress,代理加盟网站建设公司,建设网站公司价格作为一个即将毕业的本科生#xff0c;总是会不由自主的焦虑。因为不考研#xff0c;所以显得和同学们格格不入#xff0c;每天都在进行精神内耗#xff0c;但是我不经意间看到了一个东西-《邓宁克鲁格效应》 上述的四个阶段刻画出了一条典型的“大师养成之路”。但大师毕竟…作为一个即将毕业的本科生总是会不由自主的焦虑。因为不考研所以显得和同学们格格不入每天都在进行精神内耗但是我不经意间看到了一个东西-《邓宁克鲁格效应》 上述的四个阶段刻画出了一条典型的“大师养成之路”。但大师毕竟是少数能走完这条路殊为不易。其实从愚昧山峰跌落绝望之谷已是不多见的情况需要一些契机因为正如邓宁和克鲁格所说对于能力不足的人来说他们不仅会对事物产生错误的理解做出错误的选择甚至他们认识自身错误的能力都被剥夺了。不是只有“愚者”才会停留在愚昧山峰每个人在学习掌握某些知识、技能时都可能受困于此。无知将让你保持无知这一可怕的事实才是达克效应的核心。
简介
在评价自己的能力时能力差的人往往极度高估自己的能力而能力最强的人却倾向于低估自己的能力这一现象最早由美国康奈尔大学的两位心理学家邓宁和克鲁格通过研究发现因此被称为“邓宁-克鲁格效应”(Dunning-Kruger effect)简称达克效应D-K effect。
阶段一登上愚昧山峰。我从零开始学会让乐器发出声响演奏出每个音短则几个月长则一两年就能演奏一些简单的曲子了。这时我觉得这门乐器不过如此自己已经完全掌握了可以给别人表演了。然而其实此时我只掌握了基本功甚至还没有练纯熟更不用说高级的技法但我不知道自己不知道。
阶段二跌落绝望之谷。可能我给别人演奏得到了消极的反馈也可能在练习较难的曲子时遇到了花费很多努力也难以克服的问题这些契机让我渐渐发现自己的水平之低发现这门乐器原来这么难。当然绝望之谷并不一定是深谷自信不一定会跌落到最低点对于不同任务跌落的程度也有所不同。
阶段三稳步提升。经历自信崩溃之后如果我没有放弃继续耐着性子练习在多年时间里我的演奏能力将逐渐提升。知道自己正一一攻关高级的技法我的自信也将稳步提升。
阶段四持续平稳。这时我已完全掌握了演奏乐器的技法演奏的境界上升到了基于对曲子的理解、个性化的演绎。这时我的自信将比较平稳人们说我演奏得好我可能也无法告诉人们到底好在哪里只是心里相信还不完美还有提升的空间。
为什么能力不足者意识不到自己的能力不足而会高估自己的能力
第一不知道能力有哪些要素。以练习乐器为例初学者往往认为能奏响、演奏出基本的旋律就是掌握了根本不知道高级的技法是什么不知道这些技法如何让演奏出的曲子更动听。因此他们缺乏判断自己能力强弱的依据。
第二很少接收到消极反馈。我们在社交中总是习惯于给别人留面子即使别人表现得很差我们也常常不会指出最多只委婉地提一句。而人们又习惯于和能力与自己匹配的人一起活动比如如果我打球打得不好我的球友通常水平也会和我差不多。因此能力不足者不仅缺乏自己做判断的依据还缺少社会线索。
第三对于明显的失败的认知偏差。对于能力不足的事情我们一般不会经常做至少不会经常在他人面前做。而即使我们做了并遭遇了明显的失败我们的认知中也会有一种“基本归因偏差”把自己的失败归因为外部因素比如环境、运气等。
这些原因综合起来共同把我们推上愚昧的高山。
如何摆脱无知
愚昧山峰或许是我们在学习技能、获得智慧时必经的我们能做的是降低山峰的高度争取从一开始就稳步进步。
第一经常问自己我评价自己能力的依据是什么我们总是奔波于匆匆的生活很少停下来问自己为什么会有这样那样的想法。而询问自己想法的来源、依据正是“自我觉察能力”的体现。比如可以时时问自己能力强的标准是什么能奏出简单的曲子就是能力强吗自己和专家之间有怎样的差距大师演奏的曲子比我演奏的好在哪儿
第二请身边的人不要留面子批判性地给出意见和建议。告诉他们这不会伤害我们的自尊毕竟提高能力、获得真实的自信才是我们真正追求的。[7][8][9]
理解达克效应是为了更好地理解身边的人和事也是为了摆脱这一效应——争取不“翻山”不“跌谷”稳步进步。 文章出处:https://www.zhihu.com/topic/21339075/intro
